Yin Yoga-donation libre-Lausanne @ A l'Espace Santé Harmonie, Lausanne [25 juillet]

Yin Yoga-donation libre-Lausanne


77
25
juillet
12:15 - 13:15

 La page de l’événement
A l'Espace Santé Harmonie
Bld. de Grancy 30, 1006 Lausanne, Switzerland
Le temps d'une pause à midi pour certain(e)s...pour débuter l'après-midi en mode «vacance» pour d'autres…
Je vous propose 2 dates sur Lausanne...une occasion de découvrir et vous initier au Yin Yoga:

Mardi 11.7 -> COMPLET!!!

Mardi 25.7 -> COMPLET!!!
Actuellement, le cours Yin Yoga du 25.7 est complet, la salle ne pouvant accueillir plus de 10 personnes.
Cependant, possibilité de vous inscrire sur «liste d'attente» dans le cas où qn se désiste ou pour vous informer et vous accueillir volontiers en extérieur si la météo le permet (le lieu en extérieur sera communiqué lundi soir uniquement aux inscrits).

HEURE: 12h15-13h15

INFO PRATIQUE:

LIEU: espace Santé Harmonie, Blvd Grancy 30, Lausanne (par beau temps, la pratique se fera en extérieur, l'info sera communiqué en temps voulu)

TARIF: donation libre!

INSCRIPTION: Places limitées
!!! Les inscriptions en cliquant sur «participer» sur l'événement F.B ne sont pas prises en compte!!!
Lors de votre inscription (par tél, sms, whatsapp, e-mail), merci d'indiquer:
NOM-PRENOM-No TéL-JOUR souhaité-PROBLEMES de santé (éventuels).

CONDITION: les cours auront lieu avec un minimum de 3 personnes inscrites par jour!
En cas d'empêchement de dernière minute, merci de m'en informer rapidement afin de permettre à d'autres personnes de participer.

MATERIEL: Venez de préférence avec votre propre tapis de yoga et vos accessoires (briques, sangles, traversins, couverture). l'Espace Santé Harmonie met à disposition quelques accessoires si nécessaire.

INFO/RENSEIGNEMENT/INSCRIPTION:
Marta Duran
076 346 95 28
[email protected]
massagethai.sitew.ch

⭐︎ Yin Yoga ⭐︎

Le Yin Yoga est une pratique de Yoga douce mais profonde. S'inspirant des traditions du Yoga (Inde) et du Tao (Chine), il nous invite à entrer en conscience dans les postures, en utilisant la gravité du corps, les mouvements induisant ainsi des étirements (tractions passives) ou des compressions. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des poses (min 3-5min jusqu'à 20min!), en gardant les muscles-YANG détendus afin de se connecter aux tissus conjonctifs-YIN plus profonds (tendons, fasciae, ligaments). Avec la pratique, il stimule la production de liquide synovial, ralentissant ainsi le vieillissement et le processus dégénératif des articulations, maintenant flexibilité dans le corps et une circulation plus fluide de l'Energie Vitale dans l'organisme.

Dans ce type de yoga, la plupart des postures se déroulent au sol, proposant ainsi des flexions avant/arrière/torsions afin de travailler ouverture et souplesse des diverses articulations du corps, le but n'étant pas d'atteindre «la» pose parfaite… la pose devant être adaptée à chaque personne et à ses possibilités dans l'instant présent et ceci dans le but de respecter la structure, l'anatomie et les limites de chacun. Pour cela, le Yin Yoga utilise donc des variations de poses + accessoires de soutien (briques, sangles, traversin, couvertures, ...).
Le Yin Yoga est toujours effectué dans un mode méditatif lent, nous invitant à renouer avec la profondeur du Souffle afin de promouvoir une forme de méditation contribuant à apaiser le corps et l'esprit. Progressivement, se développent de nouvelles habilités: la capacité non seulement à réaliser la posture avec plus d'aisance mais aussi de nous explorer au-delà de la posture, au-delà de l'aspect physique de l'asana...Pour plonger dans les méridiens, les organes et émotions liés pour ainsi développer dans nos vies quotidiennes des qualités plus YIN telles que le calme, la patience, l'introspection, la compassion, l'acceptation, le contentement, la gratitude, la capacité de ralentir son rythme et le lâcher prise… nous conduisant ainsi à plus d'harmonie, de joie et sagesse intérieure.

Les fondamentaux du Yin Yoga:
— S'ancrer dans la posture à une profondeur/intensité appropriée.
— Longue tenue des postures.
— Sukha (aisance, confort) et Sthira (fermeté, stabilité) dans la posture...et donc respect de ses limites.
— Cultiver calme/immobilité et respiration consciente.
— Relaxation musculaire.

Le Yin Yoga convient à TOUTE personne:

— Novice ou expérimentée dans cette pratique.
— Personnes jeunes ou âgées.
— Sportifs/Athlètes.
— Homme/Femme.
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